Автор статьи Наталия Нарышева
 
   Я провожу семинары с кредитными аналитиками по сложным, финансовым темам кредитования бизнеса. Важно делать разгрузки. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
 
   Одна из популярных разгрузок -это зарядка, которую я называю «Гимнастика китайских бабушек». ⠀
 
    Почему китайских бабушек?
 
       Потому что китаянка, которая показала мне эти упражнения (из УШУ), сказала, что их делает ее пожилая мама и ее подружки после обеда, поэтому они не полнеют и очень энергичны. ⠀
 
       Когда китайские бабушки пообедают, они выходят на улицу, встают, вдох-выдох, вытягивают одну руку вперед, а второй рукой энергично хлопают по всей вытянутой первой руке от плеча до пальцев и назад от пальцев до плеча, сначала сверху руки, потом снизу. 3 раза. Потом меняют руки.
       Затем «прохлопывают» ноги, наклоняясь вниз и поднимаясь, хлопая по ногам сверху вниз и обратно снизу вверх, 3 раза. ⠀
 
          😀 Вот также мы хлопаем руки и ноги с кредитными аналитиками на семинарах. ⠀
          😀 После хлопков, мы трем мочки ушей вверх-вниз, чтобы лучше слышать и также взбодрится. ⠀
          😀 А потом делаем одно важное упражнение. ▫️ Я его называю «Да пошло ОНО!» ⠀
          😀 Двумя большими пальцами рук находим точки внизу ушей, где соединяется шея и подбородок ⠀
          😀 Поднимаем подбородок вверх и двумя большими пальцами проводим энергично по обеим сторонам нижней части подбородка. Выбрасываем вверх, от себя что-то ненужное и противное, говоря «Да пошло ОНО!» ⠀
          😀 Делаем 8 раз. Так 8 ненужностей из себя можно выбросить ⠀
          😀 Обычно выбрасывают «просрочки», недовольства, напряженки, пару личных мотивов ⠀
          😀 После этой зарядки,  энергичные, свободные мы продолжаем семинар, погружаясь в тему аналитических расчетов ⠀
          😀 Эти зарядки хорошо проходят как в классе, так и онлайн. ⠀
 
          🤠 Еще мы делаем «Положи в кувшин» и «Кони бегут», но об этом позже, может быть…  расскажу.

Pin It

Наши тренеры

  • Наталия Нарышева
    Банковский консультант автор семинаров и тренер со стажем практической работы свыше 17 лет в сфере консалтинга и кредитования малого бизнеса.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6