Автор статьи Наталия Нарышева Я провожу семинары с кредитными аналитиками по сложным, финансовым темам кредитования бизнеса. Важно делать разгрузки. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Одна из популярных разгрузок -это зарядка, которую я называю «Гимнастика китайских бабушек». ⠀
❓Почему китайских бабушек?
❇ Потому что китаянка, которая показала мне эти упражнения (из УШУ), сказала, что их делает ее пожилая мама и ее подружки после обеда, поэтому они не полнеют и очень энергичны. ⠀
❇ Когда китайские бабушки пообедают, они выходят на улицу, встают, вдох-выдох, вытягивают одну руку вперед, а второй рукой энергично хлопают по всей вытянутой первой руке от плеча до пальцев и назад от пальцев до плеча, сначала сверху руки, потом снизу. 3 раза. Потом меняют руки.
⠀
❇ Затем «прохлопывают» ноги, наклоняясь вниз и поднимаясь, хлопая по ногам сверху вниз и обратно снизу вверх, 3 раза. ⠀
😀 Вот также мы хлопаем руки и ноги с кредитными аналитиками на семинарах. ⠀
😀 После хлопков, мы трем мочки ушей вверх-вниз, чтобы лучше слышать и также взбодрится. ⠀
😀 А потом делаем одно важное упражнение. ▫️ Я его называю «Да пошло ОНО!» ⠀
😀 Двумя большими пальцами рук находим точки внизу ушей, где соединяется шея и подбородок ⠀
😀 Поднимаем подбородок вверх и двумя большими пальцами проводим энергично по обеим сторонам нижней части подбородка. Выбрасываем вверх, от себя что-то ненужное и противное, говоря «Да пошло ОНО!» ⠀
😀 Делаем 8 раз. Так 8 ненужностей из себя можно выбросить ⠀
😀 Обычно выбрасывают «просрочки», недовольства, напряженки, пару личных мотивов ⠀
😀 После этой зарядки, энергичные, свободные мы продолжаем семинар, погружаясь в тему аналитических расчетов ⠀
😀 Эти зарядки хорошо проходят как в классе, так и онлайн. ⠀
🤠 Еще мы делаем «Положи в кувшин» и «Кони бегут», но об этом позже, может быть… расскажу.
